表情筋を育てると本当にシワやたるみが改善！
表情筋を鍛えたらほうれい線やおでこのしわが改善されてきた！！
永遠のテーマとも言える「若返り」・・・・・
年齢を重ねると若い頃には考えもしなかったおでこのしわ・ほうれい線・シミ等に悩まされる事が多くなってきます。
気にならないもの、とても気になるもの、気にしていない等、人によって様々だと思います。
インスタなどではとても多くの方が表情筋のトレーニングの方法を公開しています。見る側は素人なので、自分にとって一番わかりやすく説明をしている動画をフォローして保存して試してみるのではないでしょうか？
どの方法が本当に結果が出るのか、自分に合っているのか、が見る側にすると重要です。
わかりやすくて好みの顔の人の動画は何度も見ることがあります。
色々な人の動画を見ながらやってみた結果、ほうれい線やおでこのしわは少しずつですが本当に改善されてきています！
毎日表情筋を意識して動かすことをコツコツやり始めて・・・まだ２〜３ヶ月なのですが、明らかに改善されてきている事を実感できています。
ほうれい線やおでこのしわなどには何が一番効果があるの？
沢山の動画が発信されていますが、基本的な事は大体みなさん同じ事を言っていると感じます。
内容のわかりやすさ、説明が上手な方、全く感覚がわからない人の身になって説明をしてくれる方、宣伝の時間がとても多い方、本当に様々です。
その中から自分好みの人を何人も見つけて、沢山の人の説明動画を見ることで、感覚がわからなかった事が少しずつ掴める様になったりすると思います。継続は力なり！ですね。
「表情筋トレーニング」「表情筋ヨガ」など、その他にも色々ありますが、どれを見てどれは見ない と言う事なく、綺麗で自分の好みの人だったり、説明のわかりやすさや宣伝の少なさ等で選んで見ています。
人によって説明の仕方が全然違います。あの人が言っている説明では感覚が掴めなかったけど、この人の説明はわかりやすい！など、色々見ていると好みが決まってきます。
悩みがある部分を説明している動画を沢山見比べて、わかりやすく説明してくれているものが一番良いかとは思いますが、自己流になることには注意が必要だと思います。
どれが一番効果があるのか・・・頭皮マッサージや顎の脱力が大切で、頬の筋肉を意識して動かすなど、悩み部分によって異なります。
表情筋のトレーニングとはちょっと違うかもしれませんが、男性ですがインスタでとてもわかりやすい動画で説明をしてくださる柔道整復師の方です。（武藤直也さん〜顎から整える小顔ケア）
武藤直也さん
この方の動画は一つ一つが短いので見やすくてわかりやすく、簡単で誰にでも出来る事ばかりです。
そして何より「柔道整復師」と言う国家資格を持った方なので、見ている側としては安心できる事もポイントだと思います。
そして何より、日々とても勉強されている方だとお見受けします。
短い動画が多いのですが、ピンポイントで自分の悩んでいる部分に関する動画を見つけられるのでとてもオススメです。
表情筋に関してはどの動画でも脱力はとても大事だと説明しています。
何よりも日々の努力が大切なので、顎の脱力や目を開く際におでこを動かさないと言う事は日常的に意識する様にしています。
ほうれい線やしわなどは表情筋だけではなく、舌の位置や舌のトレーニングもとても大切だそうです。
顔だけではなく、舌の位置や姿勢、食べる物も可能な限り気を付ける様にしています。
どのやり方でも、表情筋のトレーニングは自己流になってしまい正しい方法で出来ていないまま続ける事は逆効果になる事もあるので気をつけた方が良いと思います。
沢山の方が表情筋トレーニンングの有料の講習を受付している様ですが、改善の為にはそれを受講する事が１番の近道だとは思います。
でも今のところ効果を実感できているので、インスタを見て自分の変化を楽しみながら無理なく続けて行こうかと思っています。（その内に講習を受講するかもしれませんが・・・）
医療に頼らず無料で美容効果を実感できる、改善されている、という事がとても楽しくなってきています。
愛犬の散歩やゴルフ・麹料理・節約生活を楽しみ、寝る前の少ーしゆっくりできる時間には密かに表情筋を育てる改善を実感・・・
節約を意識しながら、こんな風に生活を楽しめる事が嬉しい毎日です。
未来の世界は、年を重ねてもシワのない人で溢れている事でしょうね！
コメント